Empfehlungen zum Sonnenschutz

Unsere erste Verteidigungslinie gegen Schadstoffe und andere Umwelteinflüsse ist unsere Haut. Aus diesem Grund brauchen wir unbedingt eine wirksame Hautpflege, um unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

Die meisten von uns wünschen sich einen strahlenden, gesund aussehenden und zart gebräunten Teint. Aber was tun wir unserer Haut tatsächlich an, wenn wir in der Sonne liegen und alle Vorzüge der Sonnenstrahlen genießen? 

Sich kurze Zeit der Sonne auszusetzen, kann für die Haut durchaus vorteilhaft sein. Die UV-Strahlen der Sonne regen die Produktion von Vitamin D an, das für die Aufnahme von Calcium hilfreich ist. Und Calcium trägt zur Erhaltung fester Knochen bei. 

Wenn Sie sich jedoch über längere Zeit in der Sonne aufhalten, regelmäßig Sonnenbäder nehmen oder sogar auf die Sonnenbank gehen, kann dies zu ernsthaften Hautschädigungen führen bzw. sogar zu gesundheitlichen Konsequenzen. Viele Menschen spüren die positive Auswirkung von Sonnenstrahlen ziemlich unmittelbar, die negativen Effekte sind jedoch nicht immer ebenso direkt sichtbar.

Zum Beispiel kann die Haut ohne Verwendung des richtigen Sonnenschutzfaktors sehr leicht verbrennen, was wirklich schmerzhaft ist. 

Regelmäßige Hautpflege, gekoppelt mit der Verwendung eines Sonnenschutzes und mit gezielt eingesetzten Antioxidantien, schützt Ihre Haut angemessen vor Sonnenstrahlen und trägt ebenfalls erwiesenermaßen dazu bei, schädliche Effekte durch Umwelteinflüsse auf die Haut wirksam zu reduzieren.

In letzter Zeit befassen sich immer mehr Menschen aufgrund von Warnungen vor Gesundheitsschäden ernsthaft mit diesem Thema, obwohl einige Leute immer noch glauben, sie müssten ihre Haut nur bei extremer Sonne wie etwa mittags am Mittelmeer schützen.

Die Wahrheit ist hingegen, dass unser Wetter immer weniger vorhersagbar wird und die Haut ganzjährigen Schutz benötigt, wann immer wir in die Sonne gehen. Im Folgenden einige einfache Wege, mit denen Sie dafür sorgen, dass Ihre Haut den nötigen Sonnenschutz bekommt.

• Nehmen Sie täglich mindestens Sonnencreme mit SPF 15, sogar in den kälteren Monaten.
• Achten Sie darauf, Ihren Sonnenschutz regelmäßig neu aufzutragen, vor allem nach sportlichen Aktivitäten.
• Vermeiden Sie über Mittag Aufenthalte in der Sonne.
• Tragen Sie Schutzkleidung, eine Sonnenbrille mit UV-Schutz und eine Kopfbedeckung.